Gezonder leven dankzij hypnotherapie

Robert (40) tackelde met hypnotherapie zijn verslaving aan kaas. Een belangrijke stap voor hem op weg naar een gezonder leven, en een veganistische lifestyle.

‘De laatste jaren voelde ik me steeds minder goed bij het eten van dierlijke producten. We zijn dieren als een gebruiksproduct gaan zien en nemen het leed dat dieren lijden voor lief. Om die reden besloot ik eerder al om geen vlees en vis meer te eten. Maar stoppen met kaas bleek een stuk lastiger. Ik vind kaas gewoon heel lekker. Ik heb een sterke herinnering dat ik als klein jongetje een hap nam uit een groot stuk kaas. Héérlijk vond ik dat. Maar toen mijn huisarts een tijd geleden een verhoogd cholesterol constateerde en me adviseerde minder dierlijke producten te eten, wist ik dat het tijd was om ook de kaas gedag te zeggen.

‘Ik hoop dat meer mensen de stap naar een bewuste leefstijl maken, en dat ze daarbij hulp zoeken als ze dat nodig hebben.’

Ik ondernam vervolgens zelf meerdere pogingen om te stoppen met kaas, maar helaas ging ik eerder meer kaas eten dan minder. Tegen mensen in mijn omgeving had ik gezegd dat ik was gestopt, waardoor ik me enorm schaamde als ik toch weer eens kaas had gekocht. De supermarkt was sowieso lastig. Ik stond vaak watertandend bij het kaasschap. Als ik moe was, had ik al snel een pizza quatro fromaggi in mijn mandje gegooid. Steeds vaker vermeed ik het gangpad met de kaas, maar dit zorgde uiteindelijk alleen maar voor meer spanning. Het was een obsessie geworden en ik raakte steeds gefrustreerder.

De kaas de baas
Omdat het echt mijn diepgevoelde wens is om geen dierlijke producten meer te eten, besloot ik hulp te zoeken voor mijn kaasverslaving. Ik luisterde een aantal podcasts van een Zweedse hypnotherapeut die gespecialiseerd is in het ondersteunen van mensen bij een vegetarische leefstijl. In Scandinavië zijn ze al veel verder met dit soort dingen; er is meer focus op een duurzame leefstijl. Omdat ik voelde dat ik ondersteuning nodig had, besloot ik om een aantal sessies bij een hypnotherapeut te doen.

Vooraf had ik geen duidelijk beeld van hoe het zou werken. Bij hypnotherapie denk je toch al snel dat je helemaal onder zeil gaat, maar het is eigenlijk niets meer dan een diepe ontspanning. In het eerste gesprek hebben we mijn kaasverslaving uitgebreid besproken: wat hield me tegen om te stoppen? Waar zat de spanning en wat had ik nodig om de laatste stap te zetten? Zo kreeg ik steeds meer contact met de persoon die ik in de toekomst zou willen zijn. Op een bepaald moment heb ik tijdens de hypnose ervaren hoe ik ontspannen voor het kaasschap kon staan. Dat was zo’n opluchting. Ik liep uit mezelf gewoon door naar de groenteafdeling. De fantastische smaken, geuren en kleuren die me daar tegemoetkwamen maakten me intens gelukkig. Ook besefte ik dat ik niet perfect hoef te zijn en dat er situaties zijn waarin ik kaas mag eten. Dat was heel helpend.

Het was fijn dat het geen lang therapietraject was. In twee sessies lukte het me om de kaas te laten staan. Daarna hebben we nog een afsluitende sessie gedaan om de effecten te bestendigen. De hypnotherapie heeft me het laatste zetje gegeven. Al met al eet ik nu veel gezonder en ben ik bijna tien kilo afgevallen. Ik denk dat ik binnenkort mijn cholesterol maar weer eens laat meten. Een enkele keer eet ik nog wel eens dierlijke producten, als ik een kater heb of op een plek ben waar het menu niet bewuster wordt dan een uitsmijter met kaas. Dat doe ik dan zonder schuldgevoel, dat voelt heel bevrijdend.’

Wil je ook hulp bij het doorbreken van een ongewenste gewoonte? Lees hier wat ik voor je kan betekenen.