Hulp bij burn-out
Nog even doorbijten, niet op willen geven, het goed willen doen. Het is zo menselijk. Niemand gooit graag de handdoek in de ring. Maar hoewel een sterke motivatie en perfectionisme je ver kunnen brengen, kan dit gedrag er ook voor zorgen dat je te lang en te vaak over je grenzen gaat. Als je roofbouw pleegt op je lichaam en je energie, gaat dat ten koste van jezelf. En dan ineens zit je thuis.
Een burn-out ontstaat niet van de ene op de andere dag. Vaak is er langere tijd (te) grote belasting aan vooraf gegaan, op het werk maar soms ook privé. Niet meedoen in het arbeidsproces trekt een grote wissel op mensen. Herstellen van een burn-out kan lang duren. Goede ondersteuning is daarom belangrijk. Het zorgt ervoor dat je niet terugvalt, maar ook dat de periode van herstel spoedig en goed verloopt.
Fase 1 - Herstel
Door de burn-out is je stress-systeem anders gaan functioneren. In de eerste periode zijn fysieke klachten vaak op de voorgrond. We werken aan het verminderen van oververmoeidheid en overprikkeling. Dit herstelt je energieniveau en weerbaarheid.
Fase 2 - Patronen onderzoeken.
Als er meer rust is, kun je reflecteren op welke patronen ervoor hebben gezorgd dat je in een burn-out raakte. Hoe herken en voorkom je deze patronen zodat je ze in de toekomst voor bent?
Fase 3 - Re-integratie.
Wat heb je nodig om weer aan het werk te gaan? Hoe blijf je gezond en welk werk geeft jou voldoening?
Behandeling van burn-out klachten
Traject bij burn-out
Geen burn-out is hetzelfde. Daarom is ieder traject maatwerk. We beginnen met een uitgebreide intake om te inventariseren wat de beste aanpak is voor jou. Vervolgens ontvang je een behandelplan en gaat het traject van start.
Sessies zullen lang niet altijd zittend in een stoel zijn, maar bijvoorbeeld ook wandelend. Indien gewenst kan ik een oefenprogramma op maat maken voor energieherstel en betere weerbaarheid.
Ik denk ook graag met je mee over andere vormen van ondersteuning, en of bijvoorbeeld de werkgever (een deel van) de kosten voor je herstel kan dragen.
Voor werkgevers
Werkgevers die een werknemer willen ondersteunen bij herstel van een burn-out kunnen contact opnemen voor een offerte op maat.
Werkplekadvies
Naast de behandeling van de burn-out klachten kan ook een ergonomisch advies over de werkplek zinvol zijn. Dit helpt om verkeerde werkpatronen en (fysieke) overbelasting tijdens het werk voor te zijn.
Neem contact op
Vul het formulier in als je een gratis kennismakingsgesprek wilt aanvragen, of meer wilt weten over trajecten voor begeleiding bij burn-out.